تبلیغات
آموزگار اول - توصیه برای مادران عزیزی که فرزند کلاس اولیشان نقص توجه دارد
درباره وبلاگ


مدیر وبلاگ : میترا راستی
مطالب اخیر
نویسندگان
جستجو

آمار وبلاگ
کل بازدید :
بازدید امروز :
بازدید دیروز :
بازدید این ماه :
بازدید ماه قبل :
تعداد نویسندگان :
تعداد کل پست ها :
آخرین بازدید :
آخرین بروز رسانی :
آموزگار اول

توصیه های تغذیه ای برای كودكان مبتلا به نقص توجّه:

* رژیم كم شكر، پرهیز از خوردن قندهای ساده و شیرینی ها

* استفاده بیشتر از پروتئین ها مثل مرغ، تخم مرغ، گوشت قرمز

* حذف یا كاهش آلرژن های غذایی مثل: بادام زمینی، تخم مرغ، شكلات، پنیر، شكر، گندم، سویا، گیلاس، آلبالو، توت فرنگی، كشمش، نوشابه ها، هلو، آلو، پرتقال، بیسكویت، سیب، توت، گوجه فرنگی، خیار، آدامس، سس، آبلیمو، كنسروها، مربا، ترشی، كمپوت ها، قهوه و چای.

* درمان كمبودهای تغذیه ای و استفاده از مكمل های غذایی

* حذف یا كاهش افزودنی های خوراكی و رنگ های مصنوعی مثل: بادام بو داده، ادویه های معطر، آبنبات ها، كیك ها، دسرها، غلات صبحانه و نوشابه ها

* استفاده از منابع غذایی حاوی امگا- 3 مانند ماهی، روغن زیتون و گردو در برنامه غذایی روزانه

* استفاده از میوه و سبزی تازه

* حذف غذاهای سرخ شده

* محدودیت مصرف فرآورده های لبنی

* حذف كاكائو، شكلات های حاوی قهوه ونسكافه، نوشابه های رنگی، چیپس و پفك

* افزایش مصرف آب





نوع مطلب :
برچسب ها :
لینک های مرتبط :
 
لبخندناراحتچشمک
نیشخندبغلسوال
قلبخجالتزبان
ماچتعجبعصبانی
عینکشیطانگریه
خندهقهقههخداحافظ
سبزقهرهورا
دستگلتفکر